Sekret Zdrowia
Newsletter zapisz się

Flexitol- jeden krok do zdrowych stóp.

Serdecznie witamy

na oficjalnej stronie internetowej

Biuletynu edukacyjnego o zdrowiu

SEKRET ZDROWIA i urody

Sekrety zdrowia i urody

w zasięgu ręki

każdego Pacjenta


10 sposobów na jesienne przeziębienie

 

  10 sposobów na jesienne przeziębienie

 

1.Rozgrzewające kąpiele

Wiele infekcji grypopochodnych, które atakują nas o tej porze roku zaczyna się od przeziębienia czy przemarznięcia. Jeśli czujesz pierwsze symptomy nadchodzącej choroby, warto babcinym sposobem wypocić ją. Dziś potrafimy już wytłumaczyć naukowo, mechanizm tego zjawiska. Drobnoustroje najlepiej czują się i najchętniej rozmnażają w temperaturze 33–34 st. C. Taką ciepłotę ma przemarznięte ludzkie ciało lub zmarznięty nos. Jednak wystarczy podnieść ją o kilka stopni by spowolnić ich rozwój. Stąd rozgrzanie ciała poprzez wzięcie rozgrzewającej kąpieli, wypicie gorącego rosołu czy naparu ziołowego, a nawet wygrzanie się pod kołdrą, może mieć w tym wypadku walory lecznicze. Możesz też stosować maści lub olejki rozgrzewające.

Weź gorącą kąpiel z dodatkiem olejku z goździków lub cynamonu, które mają właściwości rozgrzewające i antyseptyczne. Po kąpieli wypij gorącą herbatę malinową lub lipową, włóż ciepłe skarpetki i przykryj się ciepłym kocem. Taka kuracja odpręży cię i rozgrzeje.

2.Witaminą C w przeziębienie

Uderzeniowe dawki witaminy C nie niszczą, jak sądzono dotąd, wirusów, ale warto je przyjmować, ponieważ Witamina ta uszczelnia naczynia, przez co zmniejsza obrzęk śluzówki nosa i zapobiega rozprzestrzenianiu się infekcji. Przez krótki czas 3-5 dni można bezpiecznie przyjmować nawet spore dawki witaminy C - 3-4 tabletki 2-3 razy dziennie, ponieważ jej nadmiar wydalany jest z moczem. Duże ilości smacznej witaminy C znajdziemy w owocach czarnej porzeczki i w malinach, które zawierają też flawonoidy w tym rutynę, która jest naturalnym środkiem bakteriobójczym.

3.Coś na katar?

Powszechnie sądzi się, że nieleczony katar trwa tydzień, a leczony siedem dni, więc leczyć go nie warto. Niestety jest to błędne przeświadczenie, ponieważ katar – choć stanowi naturalną reakcję obronną organizmu – może wyrządzić sporo złego. Poza tym jest bardzo nieprzyjemny i kłopotliwy. Pamiętajmy, że wydzielinę z nosa należy regularnie usuwać, ponieważ stanowi ona idealną pożywkę dla drobnoustrojów. Najlepiej stosować do tego chusteczki jednorazowe, które powinny być natychmiast usuwane (np. wyrzucane do toalety), bo mogą wywoływać zakażenia wtórne. 

Skąd się bierze katar?

Gdy drobnoustroje atakują błonę śluzową nosa, dla organizmu jest to sygnał, że do działania muszą przystąpić komórki odpornościowe. By ciała odpornościowe mogły dotrzeć do nosa, naczynia krwionośne na całej ich trasie rozszerzają się, żeby mogły one przeniknąć przez ich ścianki. Ale wraz z nimi do śluzówki nosa przedostaje się płyn, który wywołuje obrzęk - pierwszy objaw kataru – który utrudnia oddychanie, a gruczoły błony śluzowej nosa zwiększają wydzielanie śluzu, który nazywamy potocznie katarem.

 

Najlepszym sposobem na udrożnienie nosa są preparaty dostępne w aptece – krople i spraye, najlepiej na bazie wody morskiej. Jednak i one mogą podrażniać śluzówkę nosa, zwłaszcza alergików lub małych dzieci. Dużo bezpieczniejsze są ziołowe inhalacje i płukanki. Pamiętajmy też o podniesieniu wilgotności w pokoju chorego, co pomoże mu oddychać. Przygotuj napar z majeranku lub tymianku. Przelej do miski, pochyl się nad nią, a głowę przykryj ręcznikiem – wdychaj aromatyczną parę przez nos.

4.Polopiryna i reszta

Na noc weź preparat przeciwgrypowy zawierający substancję czynną – ibuprofen lub kwas acetylosalicylowy. Uważaj, wiele preparatów zawiera tę samą substancję czynną – łatwo więc przedawkować ich ilość. Oczywiście możesz sięgnąć po dostępne bez recepty preparaty przeciwgrypowe, jednak pamiętaj, że większość z nich pomaga zmniejszyć dolegliwość objawów, ale nie leczy przyczyny. Zaleca się ich przyjmowanie w formie kuracji wspomagającej leczenie.

5.Sauną w przeziębienie

W początkowej fazie przeziębienia, gdy odczuwamy typowe objawy przemarznięcia, sauna zadziała jak gorąca kąpiel, czyli pobudzi i wzmocni siły obronne naszego organizmu. Jeżeli jednak mamy już podwyższona temperaturę – sauna może tylko niepotrzebnie obciążać organizm. Sauna jest pomieszczeniem, w którym panuje bardzo wysoka temperatura i - w zależności od rodzaju sauny - niska lub wysoka wilgotność powietrza. Suche kąpiele w saunie stosowane są naprzemiennie z zimnymi prysznicami. Takie ekstremalne zmiany temperatur, którym poddawane jest ciało, zmuszają komórki organizmu do zwiększonego wysiłku - pobudzany jest układ immunologiczny, a więc zwiększa się produkcja przeciwciał potrzebnych do zwalczenia choroby i wzrostu odporności na infekcje - dzięki temu łatwiej i szybciej można wypocić przeziębienie w saunie niż w łóżku.

6.Mleko z miodem i masłem

Ponoć lekarstwo musi być niesmaczne, ale nie w przypadku domowych receptur, takich jak mleko z miodem z dodatkiem masła. Jest pyszne, a poza tym świetnie się po nim śpi. Co poza tym? Gorące mleko rozgrzewa i uspokaja, miód działa jak naturalny antybiotyk, a masło chroni i leczy śluzówkę gardła. Idealne lekarstwo na ból gardła, chrypkę oraz kaszel – pierwszej fazie choroby. Do ciepłego mleka dodajemy miód i masło. Uwaga! Miód traci swe cenne właściwości w zbyt wysokich temperaturach.

7.Gorący rosół

Nie wiem czy wiecie, ale w tradycji każdego kraju, funkcjonują przepisy na uzdrawiające zupy? U nas tą najbardziej znaną jest rosół z kury, który mamy podają dzieciom w pierwszej fazie przeziębienia. Naukowcy głowią się nad wyjaśnieniem tego zjawiska, ale dla nas najważniejsze jest to, że działa. Rosół jest lekkostrawny, ma właściwości rozgrzewające i wzmacniające, poza tym odblokowuje zatkane drogi oddechowe.

8.Herbata z imbirem

Gdy jesteśmy przeziębieni powinniśmy dużo pić, ponieważ kuracja rozgrzewająca wiąże się z poceniem, a uzupełnianie płynów w organizmie jest niezwykle ważne. Najlepiej pić herbatki ziołowe lub soki o właściwościach rozgrzewających jak herbata z dodatkiem cytryny, miodu i świeżego imbiru, napotnych jak herbata lipowa czy z kwiatów dzikiego bzu. Smaczne i zdrowe są też soki z owoców o dużej zawartości witaminy C jak maliny, czarna porzeczka czy pomarańcza. Uważajmy jednak by kwaśnymi sokami nie podrażniać gardła.

9.Sok z cebuli kontra klasyczne syropy na kaszel

Cebula, nie tylko ma działanie antyseptyczne, ale łagodzi też suchy kaszel. Wystarczy pokroić cebulę w plastry i zasypać ją cukrem. Po godzinie uzyskamy smaczny i skuteczny syrop. Niestety jest on niezwykle słodki, więc nie wolno go stosować diabetykom, nie powinniśmy go też podawać osobom cierpiącym na schorzenia wątroby, bo cebula jest zbyt ciężkostrawna. Może jednak sięgnąć po klasyczny apteczny preparat?

10.Czosnek i inne naturalne antyseptyki

Ponoć polska jesień pachnie czosnkiem w tramwajach. I choć trudno odmówić czosnkowi właściwości antyseptycznych warto wspomnieć, że nie on jeden skutecznie zwalcza infekcje. Naturalnym antyseptykiem jest też chrzan, cebula, miód, a zwłaszcza propolis, imbir, żurawina, tymianek, szałwia czy sosna.

Zaufali nam