Sekret Zdrowia
Newsletter zapisz się

Flexitol- jeden krok do zdrowych stóp.

Serdecznie witamy

na oficjalnej stronie internetowej

Biuletynu edukacyjnego o zdrowiu

SEKRET ZDROWIA i urody

Sekrety zdrowia i urody

w zasięgu ręki

każdego Pacjenta


Sport zimą? - to lubię najbardziej!

Sport zimą?

- to lubię najbardziej! - rozmowa z  trenerem i dietetykiem Adamem Smoczarskim.

PORADNIK FAMILIJNY: Czy zima jest ogranicznikiem czy stymulatorem dla ruchu i do uprawiania sportów zimowych?

Adam Smoczarski: Wszystko zależy od naszej motywacji. Bez wątpienia uprawianie sportów zimą wymaga od nas większego zaangażowania, a przecież śnieg i mróz nie zachęcają do wychodzenia z domu. Musimy jednak pamiętać, że aktywność fizyczna jest skutecznym środkiem na depresje, a jeszcze lepszym jej prewencji. Szczególnie w okresie jesienno-zimowym trzeba o tym pamiętać. Natężenie światła w pochmurne zimowe dni jest nawet 100 razy mniejsze niż latem na plaży, a bez światła słonecznego stajemy się osowiali, apatyczni i nic nam się nie chce.

PORADNIK FAMILIJNY: Jest Pan m.in. trenerem piłki nożnej; okres mrozu i śniegu nie jest chyba rewelacyjny do uprawiania tej dyscypliny?

Adam Smoczarski: Jeżeli chodzi o piłkę nożną to faktycznie treningi na dworze w okresie zimowym nie są najlepszym pomysłem, z pomocą przychodzą

więc hale sportowe, w których można prowadzić bardzo ciekawe zajęcia piłkarskie.
Musimy pamiętać, że każdy okres jest dobry, aby wzmocnić się kondycyjnie i poszerzyć, rozwinąć swoje zainteresowania sportowe, dlatego nawet w obecnym czasie prowadzimy zajęcia oraz obozy sportowe.     

PORADNIK FAMILIJNY: Jest Pan m.in. trenerem piłki nożnej; okres mrozu i śniegu nie jest chyba rewelacyjny do uprawiania tej dyscypliny?

Adam Smoczarski: Jeżeli chodzi o piłkę nożną to faktycznie treningi na dworze w okresie zimowym nie są najlepszym pomysłem, z pomocą przychodzą więc hale sportowe, w których można prowadzić bardzo ciekawe zajęcia piłkarskie. Musimy pamiętać, że każdy okres jest dobry, aby wzmocnić się kondycyjnie i poszerzyć, rozwinąć swoje zainteresowania sportowe, dlatego nawet w obecnym czasie prowadzimy zajęcia oraz obozy sportowe.

 

PORADNIK FAMILIJNY: A jakie sporty zimowe preferują Pana podopieczni?

Adam Smoczarski: Najmłodsi uwielbiają jazdę na sankach, zaś ci nieco starsi jeżdżą na nartach lub desce snowboardowej, kilku moich podopiecznych jeździ na łyżwach, a zdarzają się i tacy, którzy  grają w hokeja na lodzie! Zdecydowanie, sport to dla nich wielka pasja, której poświęcają każdą wolną chwilę.

PORADNIK FAMILIJNY: Jest Pan fanem jazdy na snowboardzie, co jest takiego niezwykłego w tym sporcie? Adam Smoczarski: Jazda na desce snowboardowej dostarcza mi sporą dawkę adrenaliny co pozytywnie wpływa na moje samopoczucie, jest to też świetny trening dla całego ciała, gdyż wzmacnia naszą kondycję oraz poprawia koordynację ruchową. Proszę pamiętać, że zimą odkładamy sporą ilość tłuszczu, szczególnie na brzuchu! (śmiech), a wysiłek fizyczny powoduje spalanie tkanki tłuszczowej i pomaga uregulować poziom cholesterolu (zmniejsza poziom LDL, a podnosi HDL). Jeżdżę głównie w górach, często za granicą i tutaj znów pojawia się temat samopoczucia, otóż - nic tak nie poprawia humoru jak wspólny wypad ze znajomymi.

PORADNIK FAMILIJNY: Jest Pan m.in. trenerem piłki nożnej; okres mrozu i śniegu nie jest chyba rewelacyjny do uprawiania tej dyscypliny?                                                                                                     

Adam Smoczarski: Jeżeli chodzi o piłkę nożną to faktycznie treningi na dworze w okresie zimowym nie są najlepszym pomysłem, z pomocą przychodzą więc hale sportowe, w których można prowadzić bardzo ciekawe zajęcia piłkarskie.
Musimy pamiętać, że każdy okres jest dobry, aby wzmocnić się kondycyjnie i poszerzyć, rozwinąć swoje zainteresowania sportowe, dlatego nawet w obecnym czasie prowadzimy zajęcia oraz obozy sportowe.

PORADNIK FAMILIJNY: A jakie sporty zimowe preferują Pana podopieczni?

Adam Smoczarski: Najmłodsi uwielbiają jazdę na sankach, zaś ci nieco starsi jeżdżą na nartach lub desce snowboardowej, kilku moich podopiecznych jeździ na łyżwach, a zdarzają się i tacy, którzy grają w hokeja na lodzie!
Zdecydowanie, sport to dla nich wielka pasja, której poświęcają każdą wolną chwilę.

PORADNIK FAMILIJNY: Jest Pan fanem jazdy na snowboardzie, co jest takiego niezwykłego w tym sporcie?

Adam Smoczarski: Jazda na desce snowboardowej dostarcza mi sporą dawkę adrenaliny co pozytywnie wpływa na moje samopoczucie, jest to też świetny trening dla całego ciała, gdyż wzmacnia naszą kondycję oraz poprawia koordynację ruchową.
Proszę pamiętać, że zimą odkładamy sporą ilość tłuszczu, szczególnie na brzuchu! (śmiech), a wysiłek fizyczny powoduje spalanie tkanki tłuszczowej i pomaga uregulować poziom cholesterolu (zmniejsza poziom LDL, a podnosi HDL). Jeżdżę głównie w górach, często za granicą i tutaj znów pojawia się temat samopoczucia, otóż - nic tak nie poprawia humoru jak wspólny wypad ze znajomymi.

Zaufali nam